Dieta dla mam karmiących
29,99 zł
Dieta dedykowana dla mam karmiących, chcących zredukować kilogramy po ciąży. Dieta jest zbilansowana i odżywcza. Zawiera pełnowartościowe zboża oraz dobre tłuszcze.
Jest lekkostrawna oraz ograniczone są w niej strączki, nabiał krowi oraz wykluczona pszenica.
Kaloryczność 2300 kcal dziennie
14 – dniowy plan żywienia
Ilość posiłków 4 – śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja
Rozkład makro: 18% białka, 37% tłuszczy, 45% węglowodanów
Przykładowe posiłki:
- sałatka z awokado, szpinakiem, pomarańcza i chrupiącym boczkiem
- koktajl rubinowy
- faszerowana papryka mięsem z indyka
- „makaron” z cukinii z wołowiną
- muffiny jajeczne z warzywami
- paleo kuleczki
- jajecznica z awokado
